你如何应对竞争神经在体操比赛中?我和你分享我最好的技巧，我用我的体操比赛。
体操比赛
比赛就是你训练了这么久的目的。重复所有的元素，重复，再重复。你要做的无数练习，每次摔倒都要再做一遍。在训练中，一切都进行得很完美，但接着比赛就来了。你认为你会没事的，因为在训练中也很顺利。
比赛前一晚的紧张
然后是比赛的前一晚。紧张感开始积聚，你无法入睡，但你确实需要睡眠，以便在比赛期间能有一个好的休息。最后，你还是睡着了。第二天，你甚至比前一天晚上更紧张。你做好了准备，然后比赛的时刻到来了。你太紧张了。但你不必这样做，因为你知道你的运动，你知道你可以做，但它们仍然在那里。
体操比赛时的紧张
你开始竞争，结果却变成了一场彻底的灾难。你从横梁上摔了三次，忘了自由体操。那些愚蠢的神经，但你能做什么呢?我自己就是一名体操运动员，已经练了10年了。每次比赛前我都很紧张。有时我在比赛前一周就紧张了，有时只在比赛当天才紧张。你知道你能做到，但你还是很紧张。这在横梁上尤其令人讨厌，因为它只有10厘米宽，一次震动就会让你摔下来。
我在比赛中多次从平衡木上摔下来。因为我经常从横梁上摔下来，所以我讨厌那根横梁。我告诉自己我做不到。这当然没有帮助，因为你认为这是愚蠢的，你没有集中精力，仍然紧张，所以你掉下来。
最后，我爱上了这家酒吧。当然不是字面上的，但我不再说我讨厌横梁了。因为我不再讨厌平衡木，告诉自己我能做到，我就不那么紧张了。大一时，我在4次比赛中0次从横梁上摔下来，大一时，我在5次比赛中3次从横梁上摔下来，有一次差点从横梁上摔下来。这个赛季，不幸的是，我只参加了一个项目，但我也没有从横梁上摔下来。
体操比赛中的紧张情绪小贴士
你能对你的神经做些什么呢?当然，有点紧张是好的，但如果你太紧张，它会对你不利。不要试图告诉自己我做不到，我无论如何也不会成功。这会让你相信，你只会更紧张。如果你“讨厌”一款设备，那就开始爱上它吧。不是字面意思，但试着去喜欢它。因为你喜欢器械，你会更容易完成你的练习，你会不那么紧张。同时，尽量在工作日/白天睡个好觉。即使你睡不着。呆在床上。如果你从床上起来，或者，例如，去玩手机，你没有休息。 If you just lie down without sleeping you will also rest.
正确的营养
吃也很重要。如果你因为紧张而吃不下东西，那就吃吧。例如，你可以吃一些像奶昔这样的液体。你确实需要足够的营养和能量来参加比赛。尽量不要吃太不健康的食物，因为那不好。你还需要继续喝酒。有时你觉得自己饿了，但你的身体实际上在告诉你该喝点东西了。
在比赛中，喝好酒也很重要，如果可以的话，吃点东西。想想一片水果或一份什锦麦片吧。如果你非常紧张，你应该试着再次冷静下来。你可以通过呼吸练习或瑜伽来做到这一点。你也可以多想一些美好的事情，不要太在意竞争。你可能要开很长时间的车去参加比赛。
寻找分散注意力的方法，运用想象
在车里，你把自己逼疯了，只会越来越紧张。听你最喜欢的音乐或和你的父母聊天可能会有帮助。在比赛中，想象你的练习可能会有帮助。想象意味着在你的头脑中进行练习。你可以闭上眼睛，看着自己在做运动，也可以自己坐着体验运动。你也可以在一条直线上做你的酒吧。当然，你不能在坚硬的地板上完成所有的元素，但你可以完成你的舞蹈。
设定现实的目标
最后，你可以为自己设定一个目标。有时这只会让你更紧张。如果是这种情况，你就不应该设定目标，你应该设定的目标是让自己发挥出最好的一面。另一个目标可能是不从横梁上掉下来，或者在高杠上获得超过10分的成绩。当然，你也可以设定一个跻身前十的目标，但这是一个很难实现的目标。这是因为你不知道评审团有多严格，也不知道其他人是怎么比赛的。当然，我经常给自己设定的目标是取得第一名。如果没有成功，不要生自己的气，但是学习从它。你可以更努力地训练，最终你会成功。
这些是我在比赛中克服紧张的技巧。当然，每个人的情况都不一样，并不是所有的技巧都适用于每个人。在比赛之前，你也必须亲自看看你觉得舒服的是什么。有些人喜欢想象，有些人不喜欢。还有其他的技巧可以帮助缓解紧张，但这些都是我在比赛时使用的技巧。
我的建议对你有帮助吗?请在评论中告诉我!
