对失败的恐惧在体操中很常见。在艾玛的判断倒立在平衡木比赛中，裁判告诉艾玛，双腿弯曲、摇晃、背弓等错误都会让她被扣掉0.8分。艾玛非常努力地练习倒立，但她仍然会因为这项技能而被扣分。艾玛的想法是:“我真是个失败者。我连一项简单的技能都不会。”
总的来说，我相信体操能吸引某种类型的人。一个对自己很苛刻的人;完美主义者。完美主义者将错误视为失败。在我的体操课上，我经常遇到害怕失败的体操运动员。我自己也很熟悉。当体操运动员因为害怕失败而没有表现出他们想要的样子时，事情就会越来越糟，哭也不例外。
导致它的原因是什么?
对失败的恐惧可能是由基因决定的，也可能是由环境因素引起的。例如，你可以天生拥有黑白思维的能力。你做的事情有对有错，但中间没有灰色地带。如果你的技能不是完全正确，那就会被认为是一个“错误”。
环境因素会导致对失败的恐惧。如果你在年轻的时候遇到过为你设立高标准的父母或重要人物，你以后更有可能经历同样的模式。你会有一个天生的信念，你总是要去摘星星。高标准往往是不切实际的高，并带来了很大的压力。你不能允许自己犯任何错误来应对这种压力，错误通常被视为失败。结果就是害怕失败。
例子
劳伦的父母注意到她在体操方面有天赋。6个月后，她教练让她加入了精英团体。劳伦的父母希望她能在更高的水平上做体操。他们确保一切都是为了让她获得金牌(高要求)。她必须早睡，吃健康的食物，并在空闲时间保持她的力量和灵活性。如果她不这样做，她就会失败(非黑即白的想法)。如果她不能分娩，她的父母会向她表示失望。
当劳伦长大后，她可以自己做决定。她最终想参加全国或世界锦标赛(不切实际的要求)。并且非常努力地练习。她每周训练四次。她正在做一个翻筋斗要达到所有的技术要求。经过两个月的训练，她仍然没有掌握这项技能。她对此感到非常沮丧和沮丧。劳伦每次训练都会哭，甚至倾向于停止训练，因为“这根本行不通”(非黑即白的想法)。她陷入了困境心态她不会翻跟斗，也没有进步。一想到她的父母和她自己都对她非常失望，她就感到害怕。
你如何识别体操运动员对失败的恐惧?
对失败的恐惧可以通过某些想法、行为和感觉来识别。这些想法通常是消极的，非常批判性的。在下面的表格中，我已经提到了几个例子。你可以想象，当一个人告诉自己“你是一个失败者”，这会给他带来很多不安全感和悲伤。这些悲伤和不安全感会导致体操运动员失去她动机甚至避免某些技能。注意体操运动员的言行所传达出的信号。
害怕失败的影响是什么?
在体操比赛中，裁判根据动作或技术的错误来判断动作。每项技术的失误都会被计算在内，最后一个分数会被显示出来，用来比较这个动作和其他体操运动员的“好”程度。这本身就是一种技能，只关注错误和缺点，例如，你的比赛套路。体操运动员在犯这些错误时所经历的情感包袱会影响到她自己自信无比。这对体操运动员自信心的影响程度取决于焦虑、(内在的)动机和注意力，这三者都会影响最终的表现。
以艾玛为例:她认为自己是“失败者”。她无疑会感到非常难过。她对再次失败的恐惧会增加，她继续练习倒立的动力会减弱，在练习过程中，她的注意力会被“你无论如何都做不到”或“我的教练会再次指出我丑陋的弯曲腿”这样的想法打断。
作为教练，你如何处理对失败的恐惧?
下面，你会发现一些处理失败恐惧的不同方面和影响的建议:
- 不要过于关注结果，而要更多地关注过程。所有小的成功经验都很重要。例如，让一个体操运动员在每次练习中提到或写下一个胜利的时刻。
- “犯错是必须的”。你可以学习从你的错误中吸取教训并不是一件坏事。从错误中学习并处理它们。这是最终实现目标的学习过程的一部分。
- 纠正体操运动员对自己说的严厉的话。也许你是她生命中“重要的人”之一，是她成长过程中的一部分。这对以后的体操运动员有帮助。教一个体操运动员带着同情和自己说话，而不是对自己太苛刻。“你现在还做不到”听起来比“你永远做不到，你是个失败者”要好得多。
- 了解体操运动员的期望，并在必要时进行调整。当一个体操运动员给自己设定了很高的要求去参加世界冠军，而这不是一个选择，她会经历很多不必要的压力。
- 试着让一个体操运动员多“灰色”地思考:事情并不总是只有“好”或“坏”。当一个侧手翻是弯曲的腿而不是弯曲的腿和脚趾时，它就不是“坏”了。
更多的建议
- 是什么导致了对犯错的严厉和恐惧?父母是问题的原因还是部分原因?修复的原因!例如，和这些人交谈。
- 看你的言语。“前面的手翻不好。在你换衣服之前，我想先看看好衣服。”通过这种方式，体操运动员体会到犯错会有后果。你如何提出你的“建议”也会影响你对错误的体验和解释。
所以，对失败的恐惧对体操运动员来说也是一个挑战教练．注意这些迹象，看看你能如何处理它们。要意识到你作为教练的角色，尤其是对小孩子。你对他们的教育贡献比你知道的多!希望以上的技巧能应用到你的体操课上。
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