每个人可能都听说过这个词心态”。如果你打开Facebook或在谷歌中输入这个词，你会被各种改变心态的方法轰炸。在体育运动中，成长和固定的心态似乎是两个重要的概念。但是这些概念到底是什么意思呢?而更重要的是，你能做什么体操教练还是体操运动员?
研究
很久以前，卡罗尔·德韦克对两组儿童进行了一项研究。两组人都要进行一项简单的智商测试。测试结束后，研究人员用两种不同的方式接触了这两组人。一组被告知他们非常聪明，因此可能做得很好(智力组)。另一组被告知他们非常努力，结果是努力的结果(努力组)。接下来，两组孩子都要进行一项新的测试。
他们有两个选择;这是一个很难的测试学习很多，这给了你成长的机会，或者一个简单的测试，无论如何都很好。你认为情报组织会选择哪种测试?努力小组呢?67%的智力组选择了简单的选项。92%的努力组选择了困难的版本。在此之后，两组人都接受了一项难以想象的测试。结果表明，努力组工作时间更长，工作更努力，也更有乐趣。作为最后的测试，两组都再次进行了简单的测试。努力组在测试中的表现比一开始好30%。智力组的表现要差20%。
心态很重要!
所以，正如你所读到的，重要的是你如何看待自己或别人如何对待你。因为在上面的例子中，努力组并不比智力组更好或更聪明，他们只是被不同的方式对待，因此以不同的方式看待自己。这已经可以被视为第一个实用的技巧，当涉及到心态:奖励你的体操运动员，她/他的努力工作有时可以更多有效的而不是告诉他们他们有多好。
增长和固定
有了固定的心态，你就会认为智力是固定的。你不接受挑战是因为你害怕失败。有了成长型思维模式，你将问题和挑战视为学习的机会。
- 固定心态下的目标，例如，表现得聪明(不惜一切代价)，想要比别人做得更好，避免挑战。成长心态下的目标是学习(不惜一切代价)，想要进步和接受挑战。
2.在一个固定的心态中，很少会在某事上付出努力;它必须是自然的。在成长型思维模式中，努力工作是关键。
3.在一个固定的心态下，错误被隐藏起来，反馈被忽略，人们很快就放弃了。成长心态的特点是从错误中学习，直面缺点，并不断尝试。
4.一种固定的心态将他人的成功视为一种威胁。成长型思维是一种从他人的成功中学习并从中受到启发的思维。
培养成长型思维模式
- 赞美过程和成长，而不是智力(哇，你为此很努力，你取得了很多进步，而不是你在这方面有多好)
- “还没有”的力量!我还做不到，我试过了，但我还做不到，我还不擅长……
- 关注未来;你现在能做些什么来为下次做更好的准备呢?
- 作为教练，向你的体操运动员解释学习是什么样子的
- 介绍一个榜样。这可能是俱乐部里的老体操运动员。他/她是如何取得成功的?当他/她遇到挫折时，他/她会遇到什么?
- 在房间里创造一种允许犯错的文化
订单
一个任务，当然你可以经常做:
回想一下你遭遇挫折的时刻……
现在把那个时刻看作是成长、学习和变得更强大的挑战。在思考如何从这段经历中获益时，把注意力集中在你的想法和感受上。
文学
以上信息来自Remco Koopmeiners(阿姆斯特丹大学)的ppt演示。他的许多信息来自他的书。
一部关于心态的有趣电影:
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