体操讲座:你需要知道什么?
05年januari 2022
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体操讲座:你需要知道什么?

一个体操和当然是非常有趣的。这是一个每个人都知道一些东西的学科,但不是每个人都知道它的细节。如果你也想做一个关于体操的演讲,仔细阅读这篇文章是很有用的。我们会给你一些关于体操的有用信息,你可以用在你自己的体操演讲中。

体操讲座:什么是体操——运动与历史

体操是一项需要力量,灵活性,平衡和协调.它可能涉及运行跳,翻筋斗和平衡.女子体操有四种项目:自由体操、高低杠、平衡木和飞马。男子体操有自由体操、平衡木、单杠、全体体操、飞马和吊环六种项目。

体操起源于古希腊的一项运动。它是奥运会最早的比赛项目之一。最初,只有男性被允许参加奥运会,但还有一个女性参加的节日。这被称为“这里的运动会”。

在你的演讲中,最好先从体操的历史说起,然后再讲体操是什么!

不同的组件

在体操中,有几种器械可以练习。如果你在所有的器械上都同样优秀,并且你试图在比赛中获得最高的总分,那么你就是一个多放大器体操运动员。有些体操运动员非常擅长某一特定的器械。这些运动员称自己为器械专家。

荷兰体操运动员尤里·范·盖尔德以他在吊环上的表现而闻名。他曾三次获得欧洲冠军,一次获得世界冠军。更著名的是Epke Zonderland。他的特长是单杠体操。他是奥运会冠军,三届欧洲冠军和三届世界冠军。这样你就可以称自己为专家了。

在你的体操演讲中,让你的同学知道你最喜欢的体操运动员是谁,并告诉他们!你的同学一定会很高兴听到是谁!

关于体操器材

体操

珀加索斯-在飞马上,体操运动员首先在25米的跑道上冲刺,然后跳到跳板上,然后在飞马上进行特定的跳跃,用手在器械上着陆。最后,他们降落在厚厚的垫子上。越难的跳跃,起跳值越高。



高低杠-在高低杠(女子项目)上,体操运动员在两个高度不同的平行水平大梁上表演多种花样。从这个装置上跳下总是从高横梁跳到下面的厚垫子上。花样越难,得分越高。

梁体操


平衡木体操运动员在长梁上完成一系列长达90秒的动作,包括跳跃、杂技动作和体操旋转。梁高125厘米,长500厘米,宽10厘米。

梁体操




地板,这是一个大的12 × 12米的方形弹性表面。女士们有自由体操伴着音乐,男士们没有音乐。在这里,为了满足运动的要求,必须展示各种杂技系列和体操跳跃。

男人的电器

环-吊环是经典的体操器械之一,它们由木头制成,连接在一块皮革上,皮革又连接在钢索或绳索上。环可以用于各种类型的基本动作,如摆动无声地,摆动着,释放着,潜水着。



跳跃的-跳马是运动员用双手支撑自己在马镫上或马本身,身体的其他部分不接触器械。电压元素的例子是侧翼,剪刀和“托马斯Flair”最重要的基本动作。有许多变种的这些,如圆翼,反剪刀和瑞士简单。



双杠-由两条双杠组成,高度可调,高度相同。在男子体操中,杠杠的高度的选择使双脚不能接触地面,即使在不同的摆动形式中。


Gymnsatic酒吧-拉伸体操作为体操项目,是奥运会男子器械体操项目的组成部分之一。在男子体操项目中,使用摆动高架,这意味着体操运动员可以在脚不接触地面的情况下悬挂在高架上。



一个好的平台

落地当然是体操的最后一步。这是一项很难做到的技能学习,但这对比赛成绩非常重要。没有良好的着陆,就有得到的风险受伤翻筋斗时增加非常快。为了防止这样的伤害和获得高分,着陆必须是真正的顶级水平。在体操中,成功的落地被归为软着陆。这也意味着着陆必须看起来平稳。

敏捷性

gymnastics-flexibility

在体操运动中,大多数体操运动员都非常灵活。他们可以轻松地做劈叉动作,也可以毫不费力地鞠躬灵活性或多或少是好的体操和在比赛中获得高分的先决条件。在地板上的劈叉投篮必须完全在劈叉投篮中完成。在平衡木上的一个小曲线可以为你赢得很多分。你的身体越灵活,你在体操中获得的好处就越多。

权力

身体强壮也是练好体操的一个重要条件。除了灵活性之外,在地板上做劈叉投篮也需要很大的跳力。那跳过飞马呢?在飞马上跑上跑下跑上跑下需要很大的身体力量。

你应该穿什么?

大多数做体操的女孩和男孩在课上穿紧身连衣裤和体操短裤。穿着这套衣服到处走动很容易,所以你可以很好地做所有的运动。留长发的女孩和男孩会把头发扎成马尾或发髻,这样就不会给他们带来困扰。

在高低杠、双杠、吊环和单杠比赛中,大多数体操运动员都戴着皮衣,以便更好地抓住这些器械。它们也使用镁。这是一种白色粉末,可以让你的手更滑。在体操比赛中,必须穿紧身衣并保持头发整洁。

如果你有一套自己的体操装备,在你做演示的时候带上它是很有趣的!然后你就可以给同学们看看你的紧身衣长什么样了。谁知道呢,说不定你还敢穿着体操服发表演讲呢!然后你可以马上展示一些很酷的技巧。

如何成为一名优秀的体操运动员?

要想真正擅长体操,你必须进行大量的训练和练习。顶级体操运动员通常每周训练30小时。只有你真正喜欢这项运动,你才能坚持下去。这是成为一名优秀体操运动员最重要的条件:激情和乐趣!

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