也许你听说过学习理论，也许你没有。然而，每个人都有意无意地要处理这些问题学习理论．这也适用于体操。了解这些理论是很有趣的，但对我来说，更重要的是知道如何将这些理论应用到实践中。因为知识是一回事，但是应用它和你的运动员一起使用它或者你自己使用它当然是我们想要的。
经典条件作用
这听起来可能很难，但这样的解释会让你明白很多。当我们想到经典条件反射时，巴甫洛夫和他的狗实验很快就会浮现在脑海中。这让你想起什么了吗?巴甫洛夫在他的实验中发现，当狗得到一块肉时，它会流口水。这种行为不是别人教他的，狗是自己自愿的(也许我们给一块牛排时也会这样做)。然后，巴甫洛夫每次让狗吃到一块肉，就会触发蜂鸣器。这只狗知道，当蜂鸣器响起时，它会得到一块肉，所以它流口水。有一次，这只狗只在蜂鸣器响的时候流口水，即使它没有得到一块肉。对着蜂鸣器流口水现在是狗的一种习得反应，也是经典条件反射学习理论的一个很好的例子。
体操训练中的经典条件作用
当然，我开始考虑我们如何在体育馆(或目前在家里)实际解决这个问题，因为我们当然不会在那里和狗一起工作;-)。也许我们可以把它变成我们自己的实验。我想让体操运动员的力量训练更有趣。如果每个体操运动员都能决定他/她自己的“激励”，那将会让他们超级有动力。特定的音乐，体育英雄或榜样的照片，妈妈或爸爸来观看，甚至可能加入....(现在我们坐在家里，它就会派上用场了!)如果我们把这种激励与力量训练结合起来，体操运动员会变得更有动力吗?如果我们在一段时间后取消激励，会不会动机保持?这样，我们就可以把经典条件反射的学习理论应用到体操中去。
操作条件作用
第二种条件反射形式是操作性条件反射，这一理论主要由斯金纳提出。并不是所有的行为都是被动学习的，如上所述。行为也可以自发或主动地学习。在体操比赛中，我们经常通过奖励或惩罚的方式看到这一点。如果一个体操运动员经常因为一个特定的姿势或技术而获得奖励，他或她就会更经常地执行这个技术。体操运动员在刺激和反应之间建立了联系。
我们也可以用惩罚来摆脱某些行为。然而，由于惩罚可能有负面的副作用，最好是与奖励工作。在文献中也提到了可变奖励。这意味着在奖励之前，你不能总是奖励或让步骤变大。可变奖励可以让行为持续更长时间，防止它“消失”(不再有效)。也许这是一个适用于大厅的好建议;不要奖励太多，以免它不再有任何效果。想想看，你是如何奖励你的体操运动员的?你多久做一次?你有时会惩罚人吗? And for the gymnasts themselves, do you ever reward yourself? In what way do you do this?
社会学习
社会学习是这一时期非常有用和重要的学习理论之一。我们还在家里，还不能进入健身房。这意味着体操运动员不能从教练那里得到直接的反馈或奖励。然而，体操运动员也可以学习没有行动或奖赏的东西通过观察他人或记录口头指示，体操运动员可以学习尚未表演过的元素或技术。在社交媒体上关注你最喜欢的体操运动员就是一个例子。他/她如何执行元素?身体会发生什么变化?你注意到了什么?第二个例子是制作自己的教程或视频。你希望体操运动员如何完成这些动作?他们需要注意什么?
我自己使用WinnerCam，这是一个视频分析系统，体操运动员可以在自己的花园/家里录制视频，并自动上传到自己的云上。作为一个教练，我可以在我的教练账号上观看视频并给出反馈(通过画线和角度进行语音和分析反馈)。非常方便!
其他学习理论
除了上述学习理论，还有认知学习理论。然而，我不会在这篇博客中深入讨论这个问题。希望在阅读了我之前的博客之后，你能够设定一些目标。看完这篇博客，你会采取什么行动?祝您在实现中好运!
你想看更多的演习吗?然后看我们YouTube频道!
在这1manbetx下载 您可以成为高级会员，并获得2500个独家体操训练和练习视频教练．
