有时我有困难作为一个教练来决定如何激励我的体操队员。我注意到，在一次训练中，我不得不激励体操运动员，而不是他们自己，我感到筋疲力尽。在练习中，我尽量注意每个体操运动员的学习曲线。在我看来，不断增长的学习曲线应该会增加内在的动机在一个体操运动员。这种激励是最有价值的，因为作为教练，它不需要消耗你太多的精力。为了增加我的体操运动员的内在动力，我试着应用下面的技巧。
成功的经验
每次练习，我都试图给尽可能多的体操运动员一个成功的经历。这可以从执行一个新技能;喜欢做一个倒立第一次在酒吧的帮助下，正确地应用一个技巧，在一个尚未成功执行的技能。
回顾一个更大的时期，提醒自己所有成功的经历也很好。体操运动员在赛季中学到了什么?这一点经常被遗忘。
提示:成功经验的证明可以很好地为一些体操运动员。记录一个例行公事或技能作为基线。几周后再录一遍，和体操运动员一起复习。通常，最追求完美的体操运动员没有意识到他们的成长，所以他们需要被提醒(以一种好的方式)。我曾经有一个体操运动员，她对自己太苛刻了，以至于她忘记了成功的经历，只记得消极的事情。这极大地阻碍了她的成长。
积极的反馈
在给出反馈时，我试着把重点放在进展顺利的地方。这对那些比较敏感和缺乏安全感的体操运动员来说尤其有效。我的积极反馈包括两个加号和一个改进建议。我避免使用极端的词汇，比如“错误，不好”。这可能会被认为是严厉的，我注意到体操运动员往往会失去动力或完全避免练习这项技能。有时候完全不给反馈也会有效果。每次听到“踮起脚尖”、“你应该再蹬一下”会有多让人泄气?它也会引起混乱。
成长心态
我曾经读过Remko van der Drift的书。在这里，我遇到了“增长”这个词心态”。有了成长的心态，你相信改变和成长的可能性，你的才能，智力和品质。有了这种心态，你就会相信进步来自努力和挑战。你不相信好与坏，只相信介于两者之间的灰色地带。在体操中，这是一个相当大的挑战。想想比赛，如果你的腿没有完全伸直，裁判会认为你犯了错误。
读这本书让我明白，犯错只会让你更强大。错误并不是“错误”，而是让你洞察到可以改进的地方。然后把这种进步看作是一种挑战。
讨论并验证
防止填补一个体操运动员的需要。一名体操运动员的目标是与团队进行有趣的比赛，而另一名体操运动员将力争金牌。和你的体操队员谈谈，问问他们你能为他们的目标做些什么;创造良好的团队氛围，或者推动(或不)在日常生活中执行“那个”可怕的技能。父母强迫孩子做体操的现象也很普遍。是体操运动员自己想要争取金牌，还是父母期待的?
注意外部动机，如奖励
“如果你跳你自己从低条到高条做三次，就能得到一块巧克力。”用糖果奖励体操运动员是经常发生的事情。首先，它无助于一个健康的运动氛围，其次，它被证明外部动机更少有效的从长远来看。另一个在我的俱乐部经常使用的奖励是蹦床时间。当你做一定数量的正确转身时，你可以在最后5分钟使用蹦床。在我看来，每一种设备都应该是有趣和激励的。通过允许在蹦床上而不是在另一种器械上训练，对该器械的动力就会降低。一个有趣的挑战是激励体操运动员练习他们最不喜欢的器械。找到一个合适的挑战。
变化和激活
“今天，我们从标准的平衡木项目开始，当你完成后，你就可以继续你的常规项目。”教练补充说，当体操运动员需要帮助时，他们知道去哪里找她。避免陷入窠臼。固定的训练计划可以很好，但如果你一遍又一遍地做同样的事情，就没有动力了!通过挑战来激活你的体操运动员。提供新的练习，改变梁的高度或宽度，应用辅助。有无限的可能。变化对身心也有好处，还能增加动力。
指导方法
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