设定目标:它如何帮助体操运动员监督Covid-19期间?
2021年梅11日
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设定目标:它如何帮助体操运动员监督Covid-19期间?

设定目标在新冠疫情期间,对体操运动员来说仍然很重要。我们目前正处于困难时期。把我们和他人的健康作为主要优先事项的时期。但这确实意味着我们的自由受到了限制。健身房已经关了一段时间了,我们什么时候能回去还不确定。那么现在呢?我们生活在不确定之中:我们不知道什么时候能重新开始,本赛季的比赛也结束了。现在有很多事情更加重要。当然,我们需要努力让自己保持健康(和健康!),幸运的是,在社交媒体和体操工具网站上有很多挑战可以参与。万博登入首页然而,这些并不总是提供正确的支持。

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创建目标

在这个阶段,制定目标是非常有帮助的。当然,这在体操中一直是一个重要的部分,但在这个时期它甚至更重要。长期目标目前无法很好地监督,可能会导致更多的紧张和/或不安全(当然,这种紧张会存在!)你可以对现状感到厌烦,但要试着把它变成积极的事情!在接下来的一段时间里,你想实现什么目标?也许你的房子或花园里没有很多材料,但你有什么可以呢学习没有所有的设备?你的力量和灵活性会发生什么变化?你需要多长时间练习一次?

科学

研究表明,目标应该主要针对过程,而不一定是结果或成功。当你看到结果或成功时,你经常不得不依赖别人,或者把自己和别人比较,你无法影响他们。重要的是,你要掌控自己的目标,并希望自己变得更好。把标准设得太高也不是个好主意。错误是允许的,失败也不是坏事,但如果它是设置太高的标准的结果,你最终会没有动力去达到你的目标。

然后呢?

当你知道你想在接下来的几周或几个月里改进什么时,把它写下来!确保你的目标是具体的和现实的(所以不要设置过高或过低的标准),它们针对的是过程,也就是你正在采取的步骤,而不是(最终)结果。如果你觉得这很难,问问你的教练寻求建议。不管怎样,和教练分享你的目标都是个好主意。现在,我祝你们在设定目标方面取得成功,并希望你们能实现其中的许多目标。

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关于目标的研究论文参考:皮尔斯(B. E.)和伯顿(1998)。满分10分:调查目标设定风格对女体操运动员目标设定计划的影响。体育心理学杂志,12(2),156-168。doi: 10.1123 / tsp.12.2.156

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