当你想到蹒跚学步的孩子，你会想到滚动．在垫子上滚动，在斜坡上滚动，像煎饼一样滚动，像铅笔一样滚动，当然还有真实的翻筋斗！对一些学龄前儿童来说，这是小菜一碟，而对另一些人来说，掌握它可能需要很长时间。在这篇文章中，你会发现有条理的步骤，将有助于教你的孩子如何翻筋斗。
翻筋斗的定义
首先，我们来解释一下什么是空翻。在一个正确的空翻动作中，头部很少或根本不接触地面或垫子。因为你必须把下巴放在胸前，只有你的后脑勺，或者实际上是你的脖子，接触到地面。
虽然翻筋斗看起来相对简单，但在技术上做一个好的翻筋斗仍然是相当棘手的。尤其是小孩子，他们的头相对于身体的其他部分还是很大的，很难做一个好的空翻。因此，对幼儿来说，从有系统的翻转练习开始是非常重要的。在做这些练习的时候，重要的是，他们不仅要滚过身体的宽度，而且要滚过身体的长度。这样，滚动练习是最佳的，它成为一个可识别的运动，为孩子们。
绕纵轴旋转
一个好主意是开始与幼儿滚动练习，围绕纵向轴旋转。在体操中，我们常称这种滚为“铅笔滚”或“煎饼滚”。
在一个倾斜的表面上，你像煎饼一样滚动，即从你的侧面，从上到下。你把你的手掌放在你的头顶上，你也要把你的脚放在一起。通过这种方式，蹒跚学步的孩子已经学会了打滚的感觉，但还不需要倒着打滚。确保孩子们向两个方向向下滚动。两个方向的移动对于这个年龄的运动发育非常重要。
如果孩子觉得从斜坡上滚下来很可怕，很容易提供帮助。抓住孩子的手或脚，帮助他或她向下滚动。
用小材料绕长度轴旋转
如果绕着纵向轴转动效果良好，可以用小物体增加练习难度。使用豆袋或丝带是理想的。通过将小物品夹在脚和/或手之间，孩子们“被迫”保持他们的胳膊和/或腿在一起。这样，卷就会变得更直更好。同样，两边都练习这些练习。
煎饼卷
煎饼卷也被称为“卷铅笔”。在一个倾斜的垫子上，你可以像煎饼一样滚动，也就是从你的侧面，从上到下。把手掌放在头顶上方，双脚并拢。用对角线和直线来改变垫子或表面，从左到右，向下和向上。
只用一个设备支撑孩子的躯干，让它变得更困难。举个例子，煎饼卷放在挨着的两条长凳上，上面铺着垫子。
沿着纵轴一起滚动
两人一组卷是煎饼卷的一种有趣的变化。孩子们可以牵手，或者一个孩子可以握住另一个孩子的脚。使用或持有小物品也会使这变得更加困难。
被动旋转宽度轴
当蹒跚学步的孩子习惯了纵轴旋转时，我们可以开始教他或她翻筋斗，绕水平轴旋转。我们从被动滚动开始。被动滚动是指孩子还没有真正翻身，但在宽度轴上有滚动的动作。这可以做到，例如，让孩子仰面躺下，自己做一个球。然后孩子就会尽可能快地来回摆动。
孩子也可以做一个小蜡烛，然后站立或蹲在它的脚。这就是练习翻跟头最后一部分的方法。这个练习也可以使用或不使用小型设备来完成。
另一种被动滚动的形式是摆动坐在摇椅上。在这里，孩子可以自己决定速度。
主动旋转宽度轴
如果孩子已经掌握了被动翻滚，你可以从翻跟头开始。一种有条理的练习是从斜坡上滚下去。这给了孩子一些速度，使翻滚更容易他或她的头。如果孩子把豆袋放在下巴下，可以鼓励他或她把下巴放在胸前。通过把一个豆袋夹在两膝之间，孩子“被迫”保持两腿并拢。这也是"内隐学习”。所有这些都是正确完成空翻的系统练习。
学习翻跟头的技巧
- 开始绕宽度轴滚动
- 用小物品
- 让孩子们一起练习，两人一组
- 提供大量的变化
- 提供一个安全和“柔软”的学习环境
翻筋斗的练习
你可能都在斜坡上翻过跟斗，但你有没有让你的孩子向上翻跟斗?对于已经掌握了这个技巧的孩子来说，这是一个挑战!
向后滚动
当向后滚动时，建议从倾斜的表面开始。这使得孩子更容易在横轴上滚动。从下蹲或低坐开始。身体稍微向前弯，然后向后倒。把下巴放在胸前，双手放在地板上。通过保持身材矮小，增加速度，用手推，你会向后翻滚，最后变成蹲或跪的姿势。
倒立翻转
这对一个蹒跚学步的孩子来说可能听起来有点困难，但是有方法的练习对孩子来说倒立翻滚已经可以用一种简单的方式进行练习。让孩子在一个凸起的表面上以俯卧的姿势开始，例如橱柜的架子或积木。然后他们把手放在垫子下面，这样他们就已经在练习一个小的倒立了。然后他们翻过身来蹲下。
水面越高，模仿倒立的次数越多。
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