为了了解体育的所在跑酷而且自由航行来自哪里，以及我们如何将其应用到我们的课程中，深入研究这项运动的历史是很重要的。在这篇文章中，你将读到更多的背景知识，以及如何将其应用到你自己的自由跑步课程中。
乔治赫伯特
乔治Hébert(生于巴黎，1875年4月27日- Tourgéville, 1957年8月2日)，法国海军军官。他是运动练习“méthode naturelle”的发明者，也被称为“hébertisme”。
Hébert发展了他自己的体育训练方法，目的是在身体上和道德上加强他的士兵，使他们完全适应户外的每一个可以想象的障碍。他们训练速度、爆发力、抵抗力和力量。要表演的元素包括行走，平衡、自卫、游泳、运行、跳跃、攀爬、举重、投掷和手脚运动。
由于他的海军背景，Hébert有时会在他的航线上使用基于甲板上发现的障碍。经过战争期间的发展，它成为法国武装部队体能训练的标准。法国、加拿大和欧洲的许多军事训练课程今天仍然被称为Hébert课程。
雷蒙德美女
Hébertism的门徒之一是孤儿雷蒙德·贝尔，他在失去父亲后在一家军事孤儿院长大。他决心比任何人都更努力地训练。所以他永远不会成为受害者，并教会自己足够强大来处理任何情况(ètre fort pour ètre utilité)。雷蒙德·贝尔最终参了军，然后在巴黎的法国消防队工作。他有一个儿子:大卫·贝尔。
大卫美女
雷蒙德的儿子大卫·贝尔出生于1973年。他尝试了田径和体操，但对学校和体育俱乐部越来越不满。随着年龄的增长，他开始阅读有关父亲功绩的剪报，并越来越好奇父亲是如何成长起来取得这些成就的。通过与父亲的交谈，他意识到他正在寻找一种方法来培养对他的生活有益的技能，而不仅仅是在一个柔软的、有垫子的室内环境中训练踢球或表演动作。
通过与父亲的交谈，大卫了解到这种被他父亲称为“课程”的训练方式。他听父亲说，为了找到做事的最佳方法，他反复练习了很多次。他了解到，对父亲来说，训练不是游戏，而是对他的生存和保护他所关心的人至关重要的东西。大卫意识到这就是他想要的，于是他开始以同样的方式训练。过了一段时间，他发现这对他来说比训练重要得多，他放弃了其他的承诺，把所有的时间都集中在训练上。
Hébertism的这项运动在很长一段时间里几乎不为人知，但由于大卫·贝尔的出现，这项运动获得了新生。大卫最初独自训练，但后来在这项运动中找到了志同道合的人，包括他的堂兄弟和几个朋友。他和这群朋友(后来被称为“Yamakasi”)一起开发了一种特殊的训练方法，被称为l’art du displacement(移动的艺术)。
Freerunning的起源
经过多年的训练，发展和几次电视亮相，这项运动变得越来越出名，山卡西开始分开。大卫·贝尔想成为一名演员，而塞巴斯蒂安·福坎(山卡西的另一名成员)更喜欢教书教练运动:运动的形式他们都决定离开山石组。
塞巴斯蒂安·福坎决定去英格兰执教帕库斯。在那里，他很快就被要求合作拍摄一部关于这项运动的纪录片。标志性的'跳英国的。这部纪录片的制片人认为parcours是一个棘手的词，担心英国公众无法理解它。他把“course”这个词改成了“Freerunning”。
跑酷的定义
根据Williams Belle的说法，跑酷背后的哲学和理论是许多非从业者从未接触过的艺术的一个不可分割的方面。贝尔说他训练人们是因为他想让它“活起来”，让“人们使用它”。
Châu Belle (Yamakasi)解释说，这是一种“自由”或“一种表达”;跑酷“只是一种精神状态”，而不是一系列的动作，它是关于克服和适应精神和情感障碍以及身体障碍。
追踪者迪伦·贝克说:“跑酷还能通过改善思维过程来影响一个人自信批判性思维技能，使人能够克服日常身体和精神障碍。”
法国儿童和青少年神经精神病学(Neuropsychiatry de l'Enfance et de l'Adolescence，儿童和青少年神经精神病学)的一项研究发现，追踪者比体操运动员更能寻求刺激和领导的情境。
跑酷哲学的理念是“人的恢复”。
《城市进化》(Urban Evolution)的安迪·特兰(Andy Tran)解释说，这是“一种重新认识人类意义的方式”。它教我们使用自然的方法移动，我们应该从童年学习。它教会我们去接触世界，与世界互动，而不是被世界保护。
正如你所看到的，有不同的方式来体验和定义跑酷。定义跑酷没有对错之分。
然而，在你遇到的每一个定义中，都有几个元素总是重复出现;
训练，精神，身体，自由，运动，障碍。
Hebertism
之前我们谈到了乔治Hébert。这是Hébertism的创始人，也叫Méthode Naturèlle。看着他的视觉，你会发现一种清晰的方式来描述基本的运动形式。这种划分是看待运动的一种方式，还有很多。我们不是运动警察，不想片面地看待运动。我们想给你们一个看待它的方法。
10种锻炼方式;
“Méthode Naturelle”描述了使人“健康”的10种运动形式。
- 徒步旅行
- 运行
- 跳
- 爬行
- 攀爬
- 穿
- 平衡
- 扔
- 国防
- 游泳
这些运动形式在跑酷和自由跑中也有很多。投掷、自卫和游泳则不太常见。然而，在跑酷中你确实可以间接地看到防御。
跑酷的基本运动形式是什么?
为了构建无穷无尽的移动可能性，我们从大(概念)开始，转移到小(技术)，最后以技能结束。
能够看到不同乐章的结构是很有用的，这样你就可以看到哪些乐章“属于”在一起。这将帮助你分析动作，也有助于理解和学习动作。
概念
- 运行
- 跳
- 攀爬
技术
- precision, tic tac, plyos
- 跑酷翻滚，俯冲翻滚，下落翻滚
- 笑声,摆动, climb-ups
- 墙跑，水平，垂直，完毕
- 猫跃，等高，上，下，越过障碍
- 跳跃，跨越障碍，高，低，小，大，胖，瘦
- 翻转
技能/能力
- 安静地移动
- 精度
- 节奏/时间
- 流
- 速度
- 能源效率
- 资产负债表
如何使用上述格式?
跑酷起源于一群朋友，他们在自己的环境中寻求挑战，对hebertic动作有一点了解。因为他们经常使用某些动作，所以他们给这些动作/技术起了自己的名字，比如精确，跳跃等。
我们尝试用不同的技术教人们技能。例如，你可以在无声动作技能上花上一整节课。你使用哪种技巧并不重要，因为你可以将无声运动技能应用到所有技巧上。这使得跑酷成为许多其他运动的良好和广泛的基础。因为对于跑酷，我们不需要学习技术，我们学习如何适应我们的身体适应不同的环境。
从跑酷，你可以很好地“转移”到其他一系列运动中。你经常看到跑酷运动员能够很好地融入不同的运动，因为他们是如此广泛的发展。总之，以跑酷为基础，你可以更轻松地做其他运动。
