为了了解体育运动在哪里跑酷而且自由航行从何而来，以及我们如何将其应用到我们的课程中作为免费的教练，深入研究体育的历史是很重要的。在本文中，您将更多地了解背景知识，以及如何将其应用到您自己的免费跑步课程中。
乔治赫伯特
Georges Hébert(1875年4月27日出生于巴黎- 1957年8月2日出生于Tourgéville)，法国海军军官。他是运动练习“méthode naturelle”的发明者，也叫“hébertisme”。
Hébert发展了他自己的体育训练方法，目的是在身体上和道德上加强他的士兵，使他们完全适应在户外的一切可能的障碍。他们训练速度、爆发力、抵抗力和力量。要表演的元素包括行走，平衡、自卫、游泳、运行跳跃、攀爬、举重、投掷和手脚运动。
由于他的海军背景，Hébert有时在他的路线上使用障碍，基于那些在甲板上发现的。经过战争期间的发展，它成为法国军队体能训练的标准。法国、加拿大和欧洲的许多军事训练课程今天仍然被称为Hébert课程。
雷蒙德美女
Hébertism的弟子之一是孤儿雷蒙德·贝尔，他在失去父亲后在军事孤儿院长大。他决心比任何人都更努力地训练。所以他永远不会成为一个受害者，并教会自己足够强大，以处理任何情况(ètre fort pour ètre utilité)。雷蒙德·贝尔最终参了军，然后在巴黎的法国消防队工作。他有一个儿子:大卫·贝尔。
大卫美女
雷蒙德的儿子大卫·贝尔出生于1973年。他尝试过田径和体操，但对学校和体育俱乐部越来越不满意。随着年龄的增长，他开始阅读有关他父亲功绩的剪报，并越来越好奇他的父亲是如何发展自己取得这些功绩的。通过与父亲的交谈，他意识到自己正在寻找一种方法来培养对自己一生都有益的技能，而不仅仅是在一个柔软、有席子的室内环境中训练踢球或表演动作。
通过与父亲的交谈，大卫了解到这种被他父亲称为“课程”的训练方式。他听到父亲说，为了找到最好的做事方法，他反复做了很多次。他了解到，对他的父亲来说，训练不是一场游戏，而是对他的生存和保护他关心的人至关重要的事情。大卫意识到这就是他想要的，于是他开始以同样的方式训练。过了一段时间，他发现这对他来说比训练重要得多，于是他放弃了其他的承诺，把所有的时间都集中在训练上。
Hébertism的运动在很长一段时间里几乎不为人知，但由于大卫·贝尔的出现，它被赋予了新的生命。大卫一开始独自训练，但后来在这项运动中发现了志同道合的人，包括他的表兄妹和一些朋友。他和这群朋友(后来被称为“山卡西”)一起开发了一种特殊的训练方法，被称为“移动的艺术”(l’art du deplacement)。
自由奔跑的起源
经过多年的训练、发展和几次电视亮相，这项运动变得越来越出名，山卡西开始变得疏远。大卫·贝尔想成为一名演员，而塞巴斯蒂安·福坎(山卡西的另一名成员)更喜欢教书教练运动:运动的形式他们俩都决定离开山asi小组。
塞巴斯蒂安·福坎决定去英格兰执教帕库斯。一到那里，他很快就被邀请合作拍摄一部关于他的运动的纪录片。标志性的跳英国的。这部纪录片的制片人认为parcours是一个棘手的词，担心英国公众无法理解它。他把“course”这个词改成了“Freerunning”。
跑酷的定义
根据Williams Belle的说法，跑酷背后的哲学和理论是艺术的一个组成部分，许多非实践者从未接触过。贝尔说，他培训人们是因为他想让它“活下去”，“让人们使用它”。
Châu Belle (Yamakasi)解释说，这是一种“自由”或“表达”;跑酷“只是一种精神状态”，而不是一系列的行动，它是关于克服和适应精神、情感障碍和身体障碍。
追踪者迪伦·贝克说:“跑酷还会通过改善一个人的思维过程来影响他自信以及批判性思维技能，使人能够克服日常身体和精神上的障碍。”
法国神经精神病学de l'Enfance et de l' adolescent(儿童和青少年神经精神病学)的一项研究发现，追踪者比体操运动员更喜欢寻找刺激和领导环境。
跑酷哲学的理念是“人的恢复”。
“城市进化”的安迪·特兰(Andy Tran)将其解释为“一种重新认识人类意义的方式”。它教会我们用我们应该从童年就学会的自然方法来移动。它教会我们与世界接触和互动，而不是被世界保护。
正如你所看到的，有不同的方式来体验和定义跑酷。没有正确或错误的方式来定义跑酷。
然而，在你遇到的每一个定义中，总有几个元素会出现;
训练，精神，身体，自由，行动，障碍。
Hebertism
之前我们谈到了乔治Hébert。这是Hébertism的创始人，也被称为Méthode Naturèlle。看着他的愿景，你会发现一个清晰的方式来描述运动的基本形式。这种划分只是观察运动的一种方式，还有更多的方式。我们不是运动警察，不希望片面地看待运动。我们想给你们一个看待它的方法。
10种锻炼方式;
“Méthode Naturelle”描述了使人“健康”的10种运动形式。
- 徒步旅行
- 运行
- 跳
- 爬行
- 攀爬
- 穿
- 平衡
- 扔
- 国防
- 游泳
这些运动形式在跑酷和自由奔跑中也有很多。投掷、自卫和游泳则不太常见。然而，在跑酷中你确实可以间接看到防守。
跑酷的基本动作形式是什么?
为了构建无穷无尽的移动可能性，我们从大(概念)开始，转移到小(技术)，最后以技能结束。
能够看到不同动作的结构是很有用的，这样你就能看到哪些动作“属于”在一起。这不仅能帮助你分析动作，还能帮助你理解和学习动作。
概念
- 运行
- 跳
- 攀爬
技术
- precision, tic tac, plyos
- 跑酷滚，俯冲滚，下落滚
- 笑声,摆动, climb-ups
- 横冲，横冲，竖冲，完毕
- 腾跃，同等高度，上，下，越过障碍
- 跳跃，越过障碍，高，低，小，大，胖，瘦
- 翻转
技能/能力
- 安静地移动
- 精度
- 节奏/时间
- 流
- 速度
- 能源效率
- 资产负债表
你如何使用上述格式?
跑酷起源于一群朋友，他们在自己的环境中寻求挑战，对hebertic运动略知一二。因为他们经常使用某些动作，所以他们给这些动作/技术起了自己的名字，比如精确动作、跳马动作等。
我们试着用不同的技巧教人们技能。例如，你可以花一整节课的时间学习无声动作技能。使用哪种技巧并不重要，因为你可以将无声动作技巧应用到所有的技巧上。这使得跑酷成为许多其他运动的良好和广泛的基础。因为在跑酷游戏中，我们不需要这么做学习技术,我们学习如何适应我们的身体适应不同的情况。
从跑酷，你可以很好地“转换”到一系列其他运动。你经常看到跑酷运动员能够很好地融入不同的运动项目，因为他们是如此广泛的发展。总之，以跑酷为基础，你可以更轻松地做其他运动。
